绝品太监在皇宫第90集

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”中国攀岩队速度组主(🥈)教练钟齐鑫解释，由于速度攀(pan)岩持续时间非常短，也没有(you)第二次尝试机会(⏳)，因此容错率极低，运动员要承受(shou)巨大压力，也极易被现场任何风(🤼)吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参(👃)赛流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏(ta)板还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程序(xu)化攀爬”。 第二，掌握调节心(🚗)理的方法，适当(dang)增强(qiang)一些钝(dun)感力。 “我们有个队员是近视(shi)眼，他上场总是看不(bu)清(qing)对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众(zhong)在巴黎奥运会(🛰)(hui)攀岩项目现场观赛(sai)。 新华社记(🔭)者高静摄(🆖)不过，邓(🐰)丽娟(juan)也不是没有(✔)急的时候。 今(⛴)年年(nian)初，记(ji)者(🏸)探访冬训(xun)，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能(neng)顺利通过的岩点却抓不住(zhu)、(🛰)过不(🌫)去了，急得她下来一趟(🔈)甚至会大喊：“我想把那个（(🚳)岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每(🐃)个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一(yi)条直线向上，身体(🚖)不出现太(tai)大左右摆动，这样肯定最(🦑)快。 ”邓丽娟的(de)主管教练张宁解释说，标准(zhun)赛道上(❇)的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可(🕺)以不借(jie)助太偏左或偏(🙌)右的岩点。 赛道上一共20个大手(🈸)点，顶尖男选手(😣)只需要(🤳)使用十三四个就能到顶，女选手由于力(li)量和爆发(🚖)力大多弱(ruo)于男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习(xi)男子动(🧣)作便(bian)是一种必然。

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